WITAMY W KLUBIE SPORTOWYM

DEXTERS TEAM

„DEXTER” w języku łacińskim znaczy: zręczny, sprawny, zwinny, pomyślny, przynoszący szczęście 🙂

Pierwszy oficjalny trening w Dexters Team odbył się we wrześniu 2015. Na tamten moment głównym celem było promowanie mieszanych sztuk walki (MMA). Obecnie szkolimy w zakresie MMA, brazylijskiego jiu-jitsu, kick-boxingu, gimnastyki, cross treningu oraz mobilty.

Więcej

CROSSFIT
STUDIO

EQUIPMENT

Physical activity is a universal way of saving your health and making your body strong and good-looking. Hardrod offers you unique training programs and equipment to achieve your goals and develop your willpower.

Bumper plates
Kettlebells
Med Balls
Squat stands, racks and rings
Pull-up rigs
Weightlifting bars and weights
Weightlifting platforms and rubber flooring
Countless accessories

CROSSFIT
STUDIO

EQUIPMENT

Bumper plates
Kettlebells
Med Balls
Squat stands, racks and rings
Pull-up rigs
Weightlifting bars and weights
Weightlifting platforms and rubber flooring
Countless accessories

CROSSFIT
STUDIO

EQUIPMENT

Bumper plates
Kettlebells
Med Balls
Squat stands, racks and rings
Pull-up rigs
Weightlifting bars and weights
Weightlifting platforms and rubber flooring
Countless accessories

CO TRENUJEMY

MMA

MMA król sportów walki. MMA (Mixed Martial Art) łączy w sobie walkę w stójce (K-1, Kick-boxing, Boks), zapasy, walkę w klinczu, grappling, judo i brazylijskie jiu jitsu. Jest najlepiej i najprężniej rozwijającą się formułą walki. Powstaje wiele nowych organizacji tworzących gale na zasadach MMA.

czytaj więcej

KICK-BOXING / K1

K-1 to najbardziej widowiskowy ze sportów walki. Formuła łączy ze sobą boks, klasyczny kick-boxing, elementy karate i boks tajski. Walka toczy się na dystansie trzech, 3-minutowych rund dzięki czemu jest dynamiczna przez cały czas jej trwania. Zawodnicy mają do dyspozycji techniki bokserskie, wszystkie kopnięcia zaczerpnięte z kickboxingu i karate.

Czytaj więcej

BRAZYLIJSKIE
JIU-JITSU

Grappling jest nowoczesną formą walki na chwyty, łączącą wszystkie style chwytane takie jak brazylijskie jiu-jitsu, judo, jiu-jitsu, zapasy oraz sambo, w których nie można zadawać uderzeń.

Czytaj więcej

CROSS TRENING / MOBILITY

To trening wytrzymałościowo – siłowy, który pomoże Ci osiągnąć lepszą sprawność fizyczną, wzmocnić mięśnie i stawy, poprawić koordynację ruchową i kondycję. Na treningu wykorzystywane są przyrządy takie jak kettlebells, taśmy TRX, ciężarki, worki, drabinki koordynacyjne, płotki, piłki gimnastyczne, oporniki szybkościowe, piłki lekarskie, sztangi, liny.

czytaj więcej

TRENINGI DLA DZIECI

Klub sportowy Dexter’s Team zaprasza serdecznie wszystkie dzieci na zajęcia sportowe. Oferujemy świetną zabawę, poprawę sprawności ogólnej oraz naukę ciekawych i atrakcyjnych umiejętności ruchowych, tak abykażdy mógł czerpać przyjemność z uczęszczania na zajęcia w naszym klubie.

Czytaj więcej

TRENINGI PERSONALNE

Treningi personalne są kluczem do poprawy samopoczucia i utrzymania stanu zdrowia, czy powrotu do aktywności po kontuzji, zadbania o sprawność, zwinność i kondycję swojego ciała. Oferta skierowana jest do osób, które zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną, a nie do końca wiedzą, od czego zacząć, dla tych którzy chcą kontynuować trening, lecz brakuje im motywacji czy pomysłu, oraz do osób, które potrzebują wyjść poza schemat treningowy i osiągnąć wyższy poziom wytrenowania.

Czytaj więcej

ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

PROWADZIMY TRENINGI DLA DZIECI,
MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH!

Wybierz trening dla siebie i zacznij swoją sportową przygodę. Pierwszy trening jest darmowy!
Masz pytania? Odwiedź nas, porozmawiaj z trenerami i zobacz jak wygląda klub lub zadzwoń 503-651-917.

Zapisz się

Grafik

GRAFIK

The most incredible GYM and coaches!

This is such an incredible gym with knowledgeable and educated coaches. Each coach took their time to help each and every athlete in class. The atmosphere was motivating and everyone was very friendly and helpful. I loved CrossFit and I’m going to continue my workout to become stronger!

STEVEN AYOKEE

April 24, 2019

Great super helpful
coaches!

I used to go to the gym and do the same thing all the time - weights, cardio and classes. I got bored doing the same thing. Then I found Hardrod and every workout is different, even if certain workouts are incorporated into a workout that you did last week, there's a spin to it and still challenges you.

Adam smith

April 24, 2019

Great place to drop in and do a WOD!

I love working out at Hardrod! Everyone is friendly and welcoming. Frank and the coaches are knowledgeable and scale workouts for all athletic abilities. They always push me to get the most out of my workout. Fun environment, couldn't ask for a better place to go kick me and get a good sweat on!

JULIE COLLINS

April 24, 2019

Best programming, best coaches!

Hardrod CrossFit is an amazing place to work on your fitness. Everything is explained in detail so you never feel "lost". You can go at your own pace, so it's perfect for beginners or more seasoned fitness buffs.I used to go to the gym and do the same thing all the time - weights,

DOMINICA SNYDER

April 24, 2019

TRENERZY

DAMIAN
KRAWCZYK

Damian jest współzałożycielem klubu sportowego Dexters Team — obecnie jest jego prezesem. Posiada brązowy pas Brazylijskiego Jiu Jitsu pod przewodnictwem Marcina Dudka.

CZYTAJ WIĘCEJ

RAFAŁ
WÓJS

Rafał, pedagog, nauczyciel wychowania fizycznego, instruktor kick-boxingu i gimnastyki. Od ponad dekady prowadzi zajęcia sportowe dla dzieci i młodzieży.

CZYTAJ WIĘCEJ

PIOTR
PRUSAK

Piotr, magister fizjoterapii, specjalista w dziedzinie ruchu i anatomii funkcjonalnej, terapii manualnej, biologii i fizjologii. Mistrz Polski, Europy i Świata w biegach z przeszkodami.

CZYTAJ WIĘCEJ